Antzinatik, gizonezkoen potentzia handitzeko zer jan behar den galdera izan da medikuntzaren ardatza, eta eguneroko bizitzan uste zen zenbat eta elikagai ugariago eta kaloriatsuagoa izan, orduan eta indartsuagoa zela gizonezkoen gorputza. Propaganda indartsuek eta gero publizitate kanpainek beroki lagunduta, planteamendu hau gosetearen urteetan justifikatu zen.
Lan fisiko gogorra egiten zuten gizonek kaloria asko behar zituztenean, eta geroago, sozialismo garatuan, etxekoandreek hiru elikagaietatik hamaika plater goxo prestatzea lortu zutenean, gizon baten bihotzerako bidea zabaltzeko asmoz. Gure garaian, gizonezkoen potentzia gehiegizko jatearekiko alderantziz proportzionala bihurtu da, eta gehiago esaten da jan behar ez denari buruz, gizonezkoen gorputzari kalterik ez egiteko.
Elikadura-ohitura osasungarriak
Bizitza osasuntsu baten konplexu osoa, menpekotasun kaltegarriak (erretzea, edatea, drogak) uztea barne, dieta orekatua eta atseden-erregimena, jarduera fisikoarekin batera, gizonezkoen gorputza gaztetu eta garbitzen du toxina suntsitzaileetatik eta, beraz, sexu-desira eta zutitzearen funtzioan eragin positiboa du.
Zentzu honetan, gehiegizko pisuaren aurkako borroka ere justifikatuta dago dietak eta ariketak agortzen ez badira eta bizitasuna agortzen ez badute, eta horrek, berez, inpotentziaz beteta dago.
Gizonen potentziarako dieta bat oinarritzen den arau unibertsala: gutxieneko kontsumoa edo iraupen luzea duten kontserbatzaileak dituzten produktuak erabat baztertzea. Kategoria honetan hainbat produktu kontserbak, hestebeteak, soda eta gozokiak sartzen dira. Eguneroko elikaduratik kanpo utziz gero, gehiegizko gatz eta azukre-ingesta automatikoki murrizten da.
Halako argibideak jarraituz, gizon moderno batek janari azkarrak eta supermerkatuko erretiluak produktu erosoekin utziko ditu betirako, merkatura joango da eta gero sukaldera joango da bere kabuz edo sukaldaritza egiten duen emakume batentzat. Askorentzat, agertoki hau ezinezko luxua da hainbat arrazoirengatik, baina, gutxienez, asteburu bat arau honi jarraikiz, zure gorputzaren osasuna nabarmen hobetu dezakezu.
Zure dieta ere egokitu dezakezu ondasunak erosteko printzipioa berrikusita: hainbat produktu berdinetatik, erosi iraupen laburragoa duena. Elikagai freskoak prozesatu berorik gabe eta lurrunetan jateak haien efektu onuragarriak areagotzen ditu.
Afrodisiakoak
Kasualitate arraro baten arabera, tradizionalki potentzia handitzeko gomendatzen diren produktuek merkatuko balio garestia dute, hau da, gizonek beren gizarte-egoera handitzeko pizgarri osagarria.
Eztia, fruitu lehorrak, kabiarra eta ostra freskoak hartzen dituzte afrodisiako zerrendako lehen posizio horizontalak. Bitamina, mineral eta mikroelementu onuragarrietan aberatsak dira, eta zapore ona dute, baina edozein gizon sexu erraldoi bihurtzeko duten eraginkortasuna argi eta garbi gehiegizkoa da.
Desoreka hormonalak eragiten dituen zinkaren falta bada, kalabaza zukua gomendatzen da, apio freskoak libidoa areagotu dezake eta sandia pelbiseko odol-hodiak garbitu ditzake.
Potentzia areagotzeko dieta bat eguneroko kontsumoan zenbait produktu sartzean oinarritzen da, hala nola:
- Lekaleak - babarrunak, ilarrak, dilistak;
- Hartzitutako esne-produktuak - kefir, krema garratza, gazta, jogurta;
- Arraina eta itsaskia;
- Barazkiak - tomateak, tipulak, aza eta berdeak;
- Mota guztietako fruituak, zitrikoak barne;
- Mota guztietako fruitu lehorrak.
Azukrea eztiarekin ordezkatzeak, elikagai dietetikoekin batera, gehiegizko pisua galtzeko probabilitatea nabarmen handituko du. Dieta bereziak, zorrotzagoak eta sendagai naturalak medikuek agintzen dituzte desoreka hormonalak eta infekzio genitourinarioak tratatzeko.
Sistema genitourinarioko arazoak edo noizean behin zutitzearen disfuntzioa duten lehen alarma-kanpaietan, gizon batek bere dieta eta bizimodua, oro har, berraztertu behar ditu.
Elikadurari buruzko estereotipoak
Menu maskulino baten pertzepzio estereotipikoa haragi eta gantz elikagaietan oinarritzen da. Berdeak, baia eta fruituak elikagai fribolotzat hartzen dira, haurrentzat eta emakumeentzat egokiagoak. Gehienetan gizonek ez diete jaramonik egiten, osasunaren kaltetan.
Bitartean, tradizio guztiak ez dira alferrikakoak. Ohiko tipula eta baratxuriak, batez ere freskoak, baita ekialdeko espeziak ere, kontraindikazio medikorik ez badago, bitamina eta mineral erabilgarriak dira urtaro guztietan.
Erekzioa hondatzeari buruzko kexak badaude, medikuek gaixoaren eguneroko menuari buruz galdetu behar dute.
Begetarianoaren modaren aurka, aditu gehienek uste dute animalia jatorriko produktuak, animalien gantzak barne, beharrezkoak direla gizonezkoen sexu-potentzia mantentzeko. Beste galdera bat kontsumitzen den haragi kopurua eta bere motak da.
Adinak eta ezaugarri genetikoak, eta, termino medikoetan, pertsona bakoitzaren historia medikoak eragin erabakigarria dute metabolismoan. Eta azkar garatzen ari den dietetika galdera askoren erantzunen bila dabil oraindik.
Potentzia-arazoak kasu gehienetan fisiologikoak dira, eta automedikazioan, mirariak oso gutxitan gertatzen dira. Zure buruaren eskakizunak areagotzeak, elikagaien murrizketak ezartzeak eta dieta ez-estandarra jarraitzeak nekez konponduko du arazoa. Entzun gehiago zure gorputza. Ez jan gehiegi, ez lanik gehiegi egin eta kontsultatu medikuari berehala.